亜麻仁粉末でおいしくヘルシーライフ

亜麻仁（アマニ）は、お料理などに混ぜて使える、とても美味しい健康食品です。

乾燥の粉末タイプとホール状（つぶ）が販売されていますが、健康や美容にこだわりたい方なら、すでに黒糖・きなこ・ごま・キヌアなどはお料理に使用されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

よく、クッキーなどにごまや黒糖で、美容に良いとされる製品が販売されていますね。

ゴマ、といえば、体内では合成できない必須脂肪酸α‐リノレン酸が豊富に含まれているのです。

亜麻仁には、そのα‐リノレン酸の含有量が、なんとゴマの１００倍、そして、ビタミン、ミネラル、リグナン、といった栄養素をも摂れる、というのですから、お料理好きの方なら特に、この栄養満点の亜麻仁を
使ってアイデアレシピを考えるのも楽しくヘルシーですよね。

例えば、パンやクッキーに、早い人では粉末の亜麻仁を取りいれて、工夫されている方も既にいらっしゃいます。

これが香ばしい風味で美味しいんです。

ほうれん草やブロッコリーなどの温野菜にかけたり、ヨーグルトと混ぜたり、黒糖やはちみつなどを加えてココアのようにして飲んでも美味しいと思います。

体に良いものはいつも気になる、という方にはこの亜麻仁の粉末でヘルシーライフを始めてみてください。